Este batido combina los beneficios de las almendras, el banano, el cacao y las espinacas en un solo (léase: una excelente fuente de proteína y minerales en un solo batido). Es excelente para después de hacer ejercicio ya que te ayuda a crear músculo y aumentar tu energía, además gracias a las almendras, cacao y la espinaca, es una fuente increíble de magnesio y hierro!

Algunos de los beneficios de las almendras son:

• Reducen el colesterol malo
• Mejoran salud del corazón por su contenido en magnesio ya que relaja las arterias y venas, de esta manera se reduce la presión arterial.
• Aporta muchos elementos necesarios para la salud: grasas no saturadas , fibra, proteínas, vitamina E, magnesio, potasio y cobre.
• Sube el nivel energético. El cobre y manganeso producen energía celular, en caso de experimentar fatiga o agotamiento el consume de un puñado de almendras!
• Fuente de proteina. Un puñado de almendras contiene más proteina que un huevo.
• Piel radiante, por su contenido de vitamina E, también protege la piel de los efectos perjudiciales de sobrexpornerse al sol, por lo que tanto el consumo interno y untar la piel con aceite de almendras es altamente beneficioso.

¿Recuerdan como Popeye reaccionaba después de comer sus espinacas?

Por esa tira animada siempre asociamos la espinaca como un alimento que nos diera fuerza. Lo cierto de esto es que su consumo es importante para nuestro organismo porque es una fuente natural de nutrientes pero también nos brinda una numerosa cantidad de beneficios.

• La espinaca tiene grandes cantidades de hierro por esto se usa en casos de gente con anemia porque ayuda a aumentar los niveles de hemoglobina.
• Favorece los procesos intestinales
• Ayuda a mantener los niveles de presión arterial estables por su contenido alto en potasio y sodio
• Tiene antioxidantes que dan fuerza a los músculos especialmente a los del corazón.

Y el último ingrediente mágico de este batido es: El cacao.

El cacao es uno de los alimentos más poderosos que existen, por eso le llamamos un Superfood: un alimento con alto poder nutritivo y bajo en calorías. El cacao es alto en vitaminas y minerales, como potasio, cobre y hierro. Es la fuente de magnesio más alta naturalmente. Contiene además vitaminas  A, B1, C, D y E y te ayuda a aumentar la energía!